謙虛

承認吧，我對CBT有偏見。

偏偏，這是學校唯一教授的治療方法。

在沒有甚麼治療經驗的時候，我就妄自批評它。我覺得它治標不治本，我覺得它disempowering，我覺得它不夠人性化，太理性主義。

其實我有甚麼證據呢？沒有，不過是因為自己用頭腦去活了幾十年，把頭腦與心分開了幾十年；我吃過聽不到心裡的聲音的苦頭，我知道忘掉自己的感覺的痛苦，我記不起自己最混亂的日子怎樣過，卻記得得看完「色戒」後，那種內裡情緒瀉滿一地無從收拾的難過。

可能也因此，我和被虐個案份外投緣，我很快就能同理他們的invalidation及混亂複雜的情緒。

對於用理智的想法來解釋，我們的想法如何「引致」自己的情緒，我非常非常不安。

於是，當我遇見EFT，如獲至寶，很快我就做到two chair dialogues，個案立即有了進度，連導師都驚奇。但做CBT，我幾乎毫無寸進。

我理智上知道該怎樣做，行動上總是無法實踐出來。因為它從來沒有在我心裡紮根，我沒有認同它。

直至最近，我看見了新導師怎樣四兩撥千斤，我開始打開了耳朵。

未看得清楚怎樣做到的，只是看見了，導師一樣可以溫柔同理地用起CBT來，說到個案的心裡去。我忽然知道，我要再謙虛一點，再張開一點，去學習。

然後看見了，EFT和CBT之間，有一些根本上的相同之處。入手處固然不同，基本概念幾乎可以互相分享；技巧固然不同，但在情緒體驗上，EFT不一定比CBT優勝。這就合乎了process research的結論。